1. Tu intestino, el origen de tu salud

En tu cuerpo habitan más de 100 billones de microorganismos que trabajan silenciosamente para mantenerte con energía, vitalidad y equilibrio. A ese universo invisible lo llamamos microbiota intestinal, y su salud influye directamente en tu metabolismo, tu sistema inmune, tu piel e incluso en tu estado de ánimo.

Cuando la microbiota está en armonía, te sientes liviana, con digestión fluida, mente clara y energía estable. Pero cuando se altera —por estrés, alimentación o tóxicos ambientales— puede desencadenar inflamación, fatiga, aumento de peso, acné o ansiedad.

 En Mi Mantra te ayudamos a reprogramar tu salud desde el origen: tu intestino.

2. ¿Qué es la microbiota y por qué es tan importante?

La microbiota intestinal es un ecosistema de bacterias beneficiosas que viven en tu sistema digestivo. Actúa como un órgano más:
• Participa en la digestión y absorción de nutrientes.
• Modula tu sistema inmunológico (más del 70 % está en el intestino).
• Influye en la producción de serotonina, la “hormona de la felicidad”.
• Favorece el metabolismo y el control del peso.
• Protege frente a bacterias patógenas y toxinas.

Cuando esta comunidad se desequilibra (disbiosis), tu cuerpo lo resiente. Por eso cuidar tu microbiota es cuidar tu salud desde la raíz.

3. Señales de una microbiota desequilibrada

Si te sientes identificada con varios de estos síntomas, puede que tu microbiota necesite atención:
• Hinchazón o gases frecuentes.
• Cansancio sin explicación.
• Dificultad para bajar de peso.
• Piel opaca, acné o rosácea.
• Cambios en el ánimo, ansiedad o niebla mental.
• Digestión lenta o irregular.

✨ Recuperar el equilibrio intestinal es posible. Todo comienza con una evaluación personalizada.

4. Alimentación y hábitos que transforman tu microbiota

Tu plato y tus rutinas diarias pueden cambiar la salud de tu intestino:

Incluye con frecuencia:
Verduras ricas en fibra (brócoli, espárragos, alcachofas).
 Frutas enteras y semillas (manzana, linaza, chía).
Alimentos fermentados (kéfir, yogur natural, chucrut, kombucha).
 Grasas saludables (palta, aceite de oliva, pescado).
 Agua y descanso reparador.

Evita o reduce:
 Ultraprocesados, azúcar refinada, exceso de alcohol y antibióticos innecesarios.
 Falta de sueño, estrés crónico y sedentarismo.

 Cada decisión diaria alimenta o debilita tu microbiota.

Estudios clínicos que respaldan esta conexión

Turnbaugh et al. (2006): La composición del microbioma difiere entre personas delgadas y con obesidad, afectando la forma en que extraemos energía de los alimentos.

Cryan & Dinan (2012): Existe un "eje intestino-cerebro" que explica la relación entre microbioma y salud mental.

Le Chatelier et al. (2013): Una menor diversidad bacteriana se asocia a más grasa corporal, insulina elevada e inflamación crónica.

Evaluaciones de precisión en Clínica Mi Mantra

En nuestra clínica creemos en una salud personalizada y medible. Por eso ofrecemos dos exámenes innovadores que revelan lo que tu cuerpo realmente necesita:

1. Examen Epigenético

Evalúa cómo se expresan tus genes en relación con el estilo de vida, alimentación, estrés y exposición ambiental e incluso sensibilidades alimentarias. Esto  nos permite comprender cómo optimizar tu salud desde la raíz.

Encuentrá más información y valores aquí:

https://mimantra.cl/products/test-epigenetico

2. Test de Microbioma Intestinal

Analiza tu composición bacteriana, niveles de hongos, inflamación intestinal y permeabilidad. Con esta información diseñamos una pauta nutricional y de suplementos (cepas específicas ya que no todos los probióticos pueden dar con la solución de tus síntomas) todo esto es adaptado a tu microbiota.

Encuentra más información y valores de este examen aquí:

https://mimantra.cl/products/test-microbioma-intestinal?_pos=1&_sid=e9e59acf7&_ss=r

Testimonio de una paciente

“Tenía síntomas digestivos hace años, había probado muchas dietas. En Mi Mantra me hicieron el test del microbioma y el examen epigenético. Junto a la asesoría de Natalia descubrí intolerancias que no conocía, hongos intestinales y una flora muy pobre. Hoy me siento con más energía, menos ansiedad y además pude bajar 5 kilos que no lograba hace años incluso entrenado y comiendo poco, pero ahora lo logré incluso comiendo más y  sin pasar hambre.” Gracias por devolverme mi autoestima 

Da el primer paso: analiza tu salud desde el intestino

Si te identificas con estos síntomas o has intentado sin éxito bajar de peso, regular tus hormonas o mejorar tu digestión, quizá la respuesta esté en tu microbioma. Agenda tu evaluación con nosotros y empieza una pauta basada en ciencia, no en modas.

Disponibles en formato presencial u online.
 Clínicas en Chicureo /Providencia/ Las condes
Agenda tu evaluación en Teléfono: +56933054452